便秘スッキリ快調ブログ

腸活で内側からスッキリ!便秘解消のアイデアブログ

便秘解消に便秘薬がよくない理由

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 私のおすすめ便秘改善方法は、ヨーグルトなどの乳酸菌をとること。

 

胃の調子をよくしたらお腹の張りがなくなり、便通もよくなったのでおすすめです。

 

 

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朝にヨーグルトをとり、おやつも乳酸菌入りのチョコレートやあめを食べてました。

 

整腸剤を飲むのもおすすめです。

 

寝る前にお腹の周りをマッサージするのも効果的です。。

 

マッサージすることで、胃の動きを活発にしてお通じをよくしたんだなと。翌朝すっきりしました。

 

気をつけたいのは、便秘薬を毎日飲むのはさけることです。どうしてもつらいときは、便秘薬に頼ってしまうこともあるかもしれません。

 

しかし、毎日便秘薬を飲むと体がなれて、効果が薄れます。そのため大量に飲まないと効果が出なくなるんです。

 

お腹も痛くなりますし、便秘薬を常用することは、健康面から言っても危険です。

 

ぜひ、そのほかの方法で改善できるように、工夫してみてください。

 

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